腳后跟粉碎性骨折術后三個月，腳踝疼、活動受限，可通過康復訓練、物理治療、藥物治療、合理飲食、定期復查等來促進恢復。 1.康復訓練：進行腳踝的屈伸、旋轉等主動和被動運動，逐漸增加活動幅度和強度，但要避免過度勞累和受傷。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波等，能改善局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但用藥需遵醫囑。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合和恢復。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況，及時調整治療方案。 總之，腳后跟粉碎性骨折術后的恢復需要耐心和堅持，遵循醫生的指導，逐步進行康復，以恢復腳踝的正常功能。

你好，這可能是由于傷還沒有完全愈合，一般至少要半年建議經常活動下有傷的腳，但是活動應該適度，經常用手揉捏下腳后跟。也可以向你的主治醫生詳細詢問系統的康復活動

跟骨的骨折，三個月恢復期后已經基本愈合，可以去拐下地行走，由于左腿長期的不負重會出現一定程度的肌肉萎縮因此會一瘸一拐。建議在床上鍛煉股四頭肌肌群，可行直抬腿，膝關節的抗阻力屈伸等練習。

男性24歲咨詢關于跟骨粉碎性骨折的一些問題您好跟骨粉碎性骨折后，恢復比較緩慢一些，三個月后，一般骨質形成骨性愈合，可以進行鍛煉；因為長時間的不鍛煉周圍的肌肉等處于廢用狀態，恢復需要逐步進行，會逐漸好起來的

根據你的描述，跟骨骨折后剛開始恢復行走，出現踝關節疼痛是正常的表現，建議外用活血化瘀藥物熏洗，一般5個月左右可以恢復正常活動。建議外用活血化瘀藥物熏洗，一般5個月左右可以恢復正常活動。