預防疲勞性早泄，需從合理作息、適度運動、調(diào)整心態(tài)、飲食調(diào)理、規(guī)律性生活等方面入手。 1.合理作息：保證充足的睡眠，每天應睡 7 - 8 小時，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免熬夜。 2.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。 3.調(diào)整心態(tài)：減輕工作和生活壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5.規(guī)律性生活：控制性生活頻率，避免過度縱欲。 總之，預防疲勞性早泄需要綜合多方面的措施，長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能有效降低其發(fā)生的風險。

您好，導致早泄的病因有很多方面，過度疲勞就是其中一項，疲勞之所以能引起早泄，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，預防也是很簡單的，男性應該科學地安排工作，科學用腦，并及時消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇！　∧X力勞動者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息(如睡眠、靜坐等)外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動等。同時，疲勞時不宜進行性生活。男性應該多注意早泄的預防，得病之后要及時的治療。

你好，你的情況還是需要注意自身的休息。除了身體勞累，心里壓力過大也是會引起早泄的，建議你首先要保持心情舒暢，適當?shù)男菹ⅰ?

您好，導致早泄的病因有很多方面，過度疲勞就是其中一項，疲勞之所以能引起早泄，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，預防也是很簡單的，男性應該科學地安排工作，科學用腦，并及時消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇?