21 歲出現陰道干澀、月經不規律，可能是內分泌失調導致。調理內分泌可從飲食、作息、運動、情緒、藥物等方面著手。 1.飲食：保持飲食均衡，多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜（菠菜、西蘭花等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等）。減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入。 2.作息：規律作息，保證充足的睡眠，每天盡量在同一時間入睡和起床，避免熬夜。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進新陳代謝和血液循環。 4.情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可以通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5.藥物：必要時，在醫生的指導下使用藥物調理，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。 內分泌失調的調理需要綜合多種方法，并且需要長期堅持。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您的情況可能是雌性激素分泌不足引起的癥狀。建議您還是可以服用已烯雌酚、炔雌酮、炔雌醚等調節一下，祝您身體健康！醫生詢問：

你好，這個不排除是婦科炎癥的情況，陰道炎或者是宮頸糜爛的情況另外也需要進一步檢查激素六項看看，和內分泌紊亂的情況都有一定聯系，明確診斷后進行治療比較好醫生詢問：

你好，陰道干澀有可能因缺乏維生素B2.首先食療,多食些富含維生素B2食物即,奶類及其制品,動物肝腎,蛋黃,鱔魚,胡蘿卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等.癥狀比較嚴重,可以按時適量服用維生素B2片,至癥狀改善停藥,把前戲變得更溫柔,更耐心些,適當延長時間,給予充分愛撫.也嘗試水溶性潤滑劑也錯選擇。

你好,你這考慮是否有婦科炎癥建議：可以觀察白帶是否異常,如果有及時去醫院檢查治療.可以延長性愛前戲,或者使用潤滑劑