長期頻繁手淫可能導致腎虛，出現(xiàn)雙腿酸軟無力、易疲憊、口干、失眠、耳鳴、晨勃少、勃起不堅、早泄等癥狀。調(diào)理恢復需綜合考慮生活習慣、飲食、運動、藥物治療等方面。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少接觸刺激性內(nèi)容，避免頻繁性沖動。 2.飲食調(diào)整：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于補腎。適量食用核桃、枸杞、山藥等。 3.運動鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張，樹立恢復信心。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、左歸丸、金鎖固精丸等藥物。 腎虛的恢復需要一定時間，要持之以恒地調(diào)整生活方式，并遵醫(yī)囑合理用藥。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，淫的行為具有嚴重的成癮性，成癮后，很難克制。久而久之可導致腎虛、注意力不集中，失眠健忘等癥狀會接踵而至，因此需要下決心戒掉。可以慢慢恢復。何一種方式都有一個度,在適度范圍內(nèi)就不影響身體,也不影響性,不影響生殖,但是如果不把握好這個度,過分了,可能就會對你的生活有一定的影響.

朋友你好；可服中成藥六味地黃丸來調(diào)理，吃一些補腎固精的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.放松心情，適當鍛煉，會很快恢復的。

你好，你這種情況來說是屬于腎虛的，但是腎陰虛還是腎陽虛還是需要在進行檢查的對于這種情況來說建議你最好是去中醫(yī)院看看的，再就是可以吃點金鎖固精丸，再根據(jù)情況吃點金匱腎氣丸或是六味地黃丸的，祝你健康醫(yī)生詢問：