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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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寶寶大腦發育關鍵期，可通過均衡飲食促進其智力發展，如攝入優質蛋白質、富含不飽和脂肪酸的食物、富含維生素和礦物質的食物、碳水化合物、膳食纖維等。 1.優質蛋白質：蛋白質是身體和大腦發育的基礎，如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為寶寶提供必需的氨基酸。 2.不飽和脂肪酸：像核桃、亞麻籽油中的不飽和脂肪酸，有助于大腦細胞的生長和發育。 3.維生素和礦物質：新鮮的蔬菜水果富含維生素 C、維生素 E、鋅、鐵等，如橙子、菠菜、香蕉，對大腦功能有重要作用。 4.碳水化合物：全麥面包、糙米等復雜碳水化合物能提供穩定的能量，支持大腦的正常運轉。 5.膳食纖維：促進腸道健康，利于營養吸收，如芹菜、紅薯等。 總之，寶寶大腦發育關鍵期的飲食要多樣化、均衡化，為寶寶的聰明成長提供充足的營養支持。
2025-01-22 18:03
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