高血壓患者上年紀后，可從飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等方面進行保健，以促進身體健康，延年益壽。 1.飲食：保持低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜、水果和富含優質蛋白食物的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等。避免高油高鹽食物，如油炸食品、腌制食品。 2.運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，有助于控制體重，增強心肺功能。 3.作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4.情緒：保持平和的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5.定期檢查：定期監測血壓、血糖、血脂、肝腎功能等指標，以及進行心臟、腦血管等相關檢查，以便及時發現問題并調整治療方案。 總之，高血壓患者上年紀后更要注重生活中的各個方面，養成良好的習慣，積極配合醫生治療，才能更好地保護身體健康，提高生活質量，延長壽命。

目前來說還沒有能夠徹底治愈高血壓的特殊藥物，很多病人都需要終身服藥，因此在生活中養成良好的飲食習慣，做好幾本護理等就尤為重要。要做到合理飲食，防治高血壓的食物有靈芝，黑木耳，芹菜，韭菜，黃花菜，海帶，紫菜，脫脂牛奶，蜂蜜等。適量運動，主要環境氣候，夏季避免中暑。進行運動時避免空腹。戒煙戒酒，保持心理平衡，心情舒暢。堅持定期測量血壓，定時服用降壓藥，不可自己隨意增減。臥床休息時采取左側臥位。

目前比較有效的方案是鈣拮抗劑+血管緊張素受體拮抗劑，或是鈣拮抗劑+噻嗪類利尿劑，或是三者聯合使用，都有其特點和適應癥，建議在醫生指導下結合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫。

高血壓病患者，膳食上要低鹽、低脂肪、低膽固醇，選擇熱量較低的食物。常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處，芹菜、菠菜、番茄做到起居有時，適當活動，勞逸結合，防止因文娛活動、家務勞動、體育鍛煉或外出旅游等過度疲勞而加重病情。每天應保證8-9小時的充足睡眠。同時堅持每晚睡前用熱水泡腳20-30分鐘，洗后按摩涌泉、足三里等穴，這樣可起到強身降壓的作用

您好！長期的高血壓會導致心腦血管損害、腎臟損害、視網膜病變等。目前原發性高血壓尚無根治方法，一般均通過降壓藥降壓，降低相關并發癥的危險。是否需要吃藥，吃什么藥，吃多長時間的藥，要根據患者身體素質，血壓情況，有無其他器官損害等決定，一般單用一種藥物效果不太理想，都需要聯合用藥。一旦服藥治療，切莫自行停藥。平時注意：減輕體重；減少鈉鹽攝入，多吃含鈣和鉀的食物，如新鮮蔬菜、牛奶等；減少脂肪攝入；戒煙限酒；增加運動等。中藥呢可以酌情考慮。祝您健康！