龜頭第一次露出觸碰疼痛可能是正常的，這與多種因素有關，如包皮過長或包莖、龜頭敏感、局部炎癥、摩擦刺激、心理因素等。 1.包皮過長或包莖：包皮長期包裹龜頭，使其缺乏外界刺激，初次露出時易敏感疼痛。可考慮包皮環切術治療。 2.龜頭敏感：龜頭神經分布豐富，初次露出接觸外界刺激會有疼痛。隨著逐漸適應，敏感度會降低。 3.局部炎癥：如龜頭炎，可能因衛生不佳導致細菌感染。需保持清潔，必要時使用抗生素，如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿莫西林等。 4.摩擦刺激：內褲材質粗糙或過緊，摩擦龜頭引起疼痛。應選擇柔軟舒適的內褲。 5.心理因素：緊張、焦慮等心理狀態可能加重疼痛感覺。要放松心情。 一般來說，這種疼痛會在數天至數周內逐漸減輕。如果疼痛持續不緩解或伴有紅腫、分泌物等異常，應及時就醫。

這是正常現象，因為長時間沒有進過摩擦，多考慮包皮過長導致的龜頭敏感您的情況屬于包皮過長的，需要您到醫院做手術解決的，以免影響您以后的自身健康和性生活質量

可以抹點克霉唑軟膏或是達克寧，外用三天看看效果如果有效就繼續外用藥一周，，如果外用藥無效，最好到專科醫院詳細檢查化驗一下。