預防日光性皮炎，要注意做好防曬、合理飲食、選擇合適衣物、正確護膚以及控制戶外活動時間等。 1.做好防曬：出門使用遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，選擇防曬指數適合的產品。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，增強皮膚抵抗力。 3.選擇合適衣物：穿長袖衣物、長褲，戴寬邊帽子，優先選擇輕薄透氣且能阻擋紫外線的材質。 4.正確護膚：使用溫和的潔面產品和保濕霜，保持皮膚水分。 5.控制戶外活動時間：避免在紫外線最強的時段（通常為上午 10 點至下午 4 點）長時間暴露在陽光下。 總之，預防日光性皮炎需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和防護意識，才能有效減少患病的風險。

在390nm以下的紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。

日光大部分由可見光組成，光譜范圍大約為390～770nm，它除了有刺激眼視網膜能力外，還有一些生物學活性，高于770nm的是紅外線，是不可見的熱線，能使皮膚發紅。