胳膊酸、肩膀疼且發(fā)涼可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、風(fēng)寒侵襲、關(guān)節(jié)炎等引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用上肢肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。適當(dāng)?shù)募绮窟\動和物理治療有幫助。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，引起上肢癥狀。需要改善坐姿，必要時進行牽引治療。 4. 風(fēng)寒侵襲：受寒冷刺激，局部血液循環(huán)不暢。注意保暖，可嘗試艾灸。 5. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)的炎癥性疾病。需就醫(yī)診斷，可能會用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 出現(xiàn)胳膊酸、肩膀疼且發(fā)涼的癥狀，應(yīng)注意休息和保暖。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。

可以熱水袋外敷，也可以拔罐。這個是生產(chǎn)后正常反應(yīng)。這段時期，身體氣血不足，不要太勞累，注意休息，注意體味。