頸椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，多因長期不良姿勢、頸椎退變等引起。治療方法包括保守治療和手術治療等。保守治療如物理治療、藥物治療、運動康復等；手術治療則適用于病情嚴重者。 1.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，可緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環。 2.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經營養藥物如甲鈷胺，有助于神經功能恢復。 3.運動康復：如頸部伸展、旋轉等動作，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩定性。 4.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法對部分患者有一定效果。 5.改變生活習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭。 頸椎間盤突出的治療需要綜合考慮病情和個體差異?；颊邞皶r就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并積極配合治療和康復訓練。

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

你好！這個說法是不對的。在人們長期使用電腦、長期低頭伏案工作、或者外傷就會造成頸椎間盤纖維環缺血，椎間盤的纖維環就會變脆，失去彈性，椎間盤的內壓增大到一定程度就是椎間盤膨出，繼續增大就會引起椎間盤纖維環破裂突出，甚至脫出在外。無論是椎間盤膨出還是突出都可以壓迫到頸椎神經和血管引起頸部僵硬、頭暈頭痛、手麻、走路困難甚至癱瘓。

一般的椎間盤突出還是屬于長期的負重勞累等會導致的所以還是要注意會出現腰酸，腰痛等癥狀的，疲勞就會加重還是主要的癥狀之一的，一般的還是可以考慮合理的休息還是很必要地，不適合是鍛煉，適合保養休息，配合消炎止痛，補腎活血治療還是會好轉的

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧等，丹鹿通督片等。常用的方子有頸腰骨康湯加減等。注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。