便秘且大便干燥可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、某些疾病等。部分情況可根除，但需綜合調(diào)理。飲食方面，多吃含纖維素的食物有幫助。 1. 不良飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多精細(xì)食物，缺乏膳食纖維，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，消化功能減弱。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)便秘。需調(diào)整心態(tài)，保持良好心情。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能減退、腸道疾病等。若因疾病導(dǎo)致，需治療原發(fā)疾病。 總之，便秘且大便干燥的原因多樣，治療和調(diào)理需綜合考慮。養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

牛乳250克,蓽茇15克同煎煮.取汁一半空腹喝下,日飲一次.牛乳就是牛奶..蓽茇中藥店就有..

您好，您的這種情況明顯是不正常的，是由于腸道功能紊亂引起的消化吸收不良、腸脹氣，從而造成每天都會(huì)放很多屁，一定要積極綜合調(diào)理，建議吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片積極調(diào)節(jié)腸道功能，吃酵母片助消化，同時(shí)采取刮痧療法+腹部按摩+腹部熱敷等傳統(tǒng)中醫(yī)治療，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸煙飲酒，禁止進(jìn)食生、硬、冷、涼、不易消化以及辛辣刺激性食物，注意腹部保暖和飲食衛(wèi)生，多戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

您的情況考慮是腸菌群失調(diào)了，可以服用整腸生膠囊，注意腹部保暖和飲食忌生冷。

你好,,你試試上面的方子.....