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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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腰間盤突出導致左腿大腿內筋疼，可通過適當運動、注意姿勢、熱敷按摩、加強腰部肌肉力量、合理休息等來改善。 1.適當運動：如進行小幅度的仰臥屈膝、直腿抬高練習，增強腿部和腰部肌肉力量。 2.注意姿勢：避免長時間彎腰、久坐，站立和坐立時保持良好的體態。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，輕輕按摩，促進血液循環。 4.加強腰部肌肉力量：可做平板支撐、五點支撐等訓練。 5.合理休息：保證充足睡眠，給腰部和腿部足夠的恢復時間。 總之，改善腰間盤突出引起的癥狀需要長期堅持上述方法，同時要注意動作的規范性和適度性，如果癥狀加重，應及時就醫。
2025-01-21 17:41
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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腰間盤突出，大腿內側痛。建議您少活動，盡量避免彎腰拾物，晚上有條件最好睡硬板床。
2016-02-20 00:31
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