蹲不下去可能是由關節問題、肌肉力量不足、神經系統異常、身體柔韌性差、體態不良等原因導致的。 1. 關節問題：如膝關節的關節炎、滑膜炎等，會引起關節疼痛、腫脹，影響下蹲動作。可通過物理治療如熱敷、按摩等緩解，嚴重時可能需要藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 2. 肌肉力量不足：尤其是大腿肌肉力量弱，無法支持下蹲動作。需要進行針對性的力量訓練，如深蹲練習。 3. 神經系統異常：例如神經損傷，導致肌肉控制不良。這種情況需要先明確損傷原因，可能需要藥物營養神經，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 4. 身體柔韌性差：肌肉和肌腱緊張，限制了關節的活動范圍。通過瑜伽、拉伸等運動來改善。 5. 體態不良：如骨盆前傾、脊柱側彎等，會影響身體的平衡和動作的完成。需要進行體態矯正訓練。 總之，蹲不下去的原因多樣，建議先就醫明確原因，再在醫生指導下選擇合適的鍛煉方法，不可盲目自行鍛煉。

您好，關節內的韌帶愈合時間會很慢，如果不愈合可能會導致膝關節更容易疼痛，或者出現膝關節不穩定，后期容易并發關節炎。建議您每天堅持屈膝練習，至到接近正常水平。

你好，你的情況根據你的描述考慮是手術后關節僵硬及韌帶攣縮造成的，康復需要時間和逐漸鍛煉。最好到手術醫院醫生指導下進行康復鍛煉。也可以通過針灸來慢慢調整。祝你早日康復。