從小因大補而偏胖，喝蘋果醋對減肥可能有一定輔助作用，但效果有限。減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、必要時的藥物治療等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心情，避免因壓力導致情緒性暴飲暴食。 5. 藥物治療：必要時可在醫生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需遵醫囑。 總之，減肥是一個長期的過程，不能僅依賴于喝蘋果醋，需綜合多種健康的生活方式。若肥胖嚴重影響健康，應及時就醫，制定個性化的減肥方案。

喝蘋果醋對減肥的作用不大，減肥最好的辦法還是堅持運動喝蘋果醋可以促進消化，補充一些微量元素，只能對減肥起到輔助的作用。只有你每天堅持運動，而且要長期的堅持下去，才能起到減肥的作用，有好的身材

健康指導：你好，單純喝蘋果醋減肥效果有限。現在偏胖是后天飲食不當造成的。要想減肥，必須做到以下幾點1.樹立健康減肥意識，意識是第一位的。2.學習健康減肥知識。控制總能量的攝入，均衡飲食，多吃蔬菜水果、粗雜糧，少吃零食、油炸食品。3.堅持運動。每周五次，一次一小時左右，循序漸進持之以恒。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康