以下食物有助于提高免疫力：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫系統(tǒng)的重要成分。像雞蛋、牛奶、魚肉等，能為身體提供必需的氨基酸，有助于免疫細(xì)胞的生成和修復(fù)。 2.富含維生素的食物：維生素在免疫調(diào)節(jié)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。例如，維生素 C 豐富的橙子、草莓；維生素 E 含量高的堅(jiān)果、植物油等，可增強(qiáng)身體的抗氧化能力。 3.富含礦物質(zhì)的食物：鋅、鐵、硒等礦物質(zhì)對(duì)免疫系統(tǒng)很重要。含鋅的牡蠣、瘦肉；含鐵的菠菜、動(dòng)物肝臟；含硒的海鮮、蘑菇等，能促進(jìn)免疫功能。 4.富含膳食纖維的食物：全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維，有助于維持腸道健康，而腸道是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。 5.富含抗氧化物質(zhì)的食物：藍(lán)莓、西蘭花等含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)免疫力。 合理搭配這些食物，保持均衡飲食，有助于提高身體的免疫力，預(yù)防疾病。

可以口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以注射斯奇康增強(qiáng)抵抗力.這個(gè)是一個(gè)免疫調(diào)節(jié)劑,建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.尤其注意防止偏食。

你好，你的情況屬于咨詢提高抵抗力的問題，一般主張要增強(qiáng)抵抗力的話，需要飲食和鍛煉相結(jié)合的你的情況我建議首先就要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃雞蛋和肉類，適量吃蔬菜和水果的，建議你早晨多起床晨練是最好的，用枸杞燉雞湯服用，祝你健康

您好，飲食不能提高免疫力，提高免疫力的話，短期內(nèi)可以使用一些藥物，如轉(zhuǎn)移因子等，長期來看還是需要依靠多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉才能提高免疫力這個(gè)飲食只能保證身體營養(yǎng)充足，避免營養(yǎng)不良，不能直接起到提高免疫力的效果，提高免疫力關(guān)鍵還是鍛煉身體

經(jīng)常感冒建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.轉(zhuǎn)移因子、胎盤針等。