腰酸的原因較多，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、女性婦科疾病、不良睡姿等。 1.腰肌勞損：長期腰部過度勞累或姿勢不當，導致腰部肌肉損傷。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。需避免彎腰搬重物，加強腰部肌肉鍛煉。 3.腎臟疾病：如腎結石、腎炎等。要多喝水，定期體檢。 4.女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等可能引起腰酸。注意個人衛生，及時治療婦科炎癥。 5.不良睡姿：床墊不合適或睡眠姿勢不佳。選擇合適的床墊，保持良好睡姿。 總之，腰酸可能由多種原因引起。如果腰酸癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

站起來活動活動,利用中午休息的時間出去散散步,我想你們單位不會嚴到不能起來活動吧.

你好，一般的婦女腰酸痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。如果疼痛嚴重建議到正規醫院檢查一下，以對癥治療

同意，坐的時間長了應該起來多活動活動。

zhujing19701212，你好！首先祝你早日恢復健康！“是藥三分毒”，我來給你介紹幾則成功治愈“勞傷腰痛(腰肌勞損)”的食療秘方：1）甲魚殼共10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日后用酒涂腰部(并可飲服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛。2）絲瓜籽250克，炒黃研成粉。白酒送服，每次5克，1日2次，服完即愈。此方還可治婦女產后腰痛。3）蟹殼50克，砸碎，炒黃，艾葉50克，浸白酒500毫升，3日后用酒涂腰部，1日2--3次，用7--10天，可治多年腰痛。4）杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一對，洗凈剖開去筋模。將碾碎藥物放入豬腰內扎緊，煮熟后去藥渣、加佐料，分2次吃腰子喝湯。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。