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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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月經期女性的身體會發生一系列變化,包括激素水平波動、新陳代謝改變等。但吃高熱量食物是否不會胖,不能一概而論,取決于多種因素,如攝入量、食物種類、身體基礎代謝、活動量、個人體質等。 1.攝入量:若攝入的高熱量食物過多,超過身體消耗,仍會導致熱量堆積,從而增加體重。 2.食物種類:即使是高熱量食物,如選擇富含營養的堅果、優質蛋白,與單純的高糖、高脂肪食物相比,影響也不同。 3.身體基礎代謝:每個人的基礎代謝率有差異,代謝快的可能相對不易胖,反之則易胖。 4.活動量:經期活動量大,消耗熱量多,吃適量高熱量食物可能影響不大;若活動少,則易胖。 5.個人體質:有些女性在經期容易水腫,可能影響體重判斷。 總之,月經期并非吃高熱量食物就一定不會胖。建議經期保持均衡飲食,適量攝入各類營養素,避免過度進食高熱量食物,同時結合適當的運動,以維持身體健康和體重穩定。
2025-01-22 03:52
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。月經期間,還應補充一些有利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。
2016-02-20 00:46
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
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你好月經期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高,容易產生月經疼痛、經期延長和經血過多等癥狀。月經期間應禁止性生活。月經期因子宮腔內膜剝落,如果發生性生活,容易將細菌引入。建議月經期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、干燥,要特別注意休息。
2016-02-20 00:18
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