蹲下起不來且疼痛加劇，可能是關節(jié)損傷、肌肉拉傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、關節(jié)炎等原因所致。 1.關節(jié)損傷：關節(jié)軟骨磨損、韌帶拉傷等會導致疼痛和活動受限?？赏ㄟ^休息、物理治療如熱敷、按摩等緩解，嚴重時可能需要手術。 2.肌肉拉傷：過度運動或不正確的姿勢可能引起。應立即停止活動，休息并冷敷，后期可熱敷，使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 3.腰椎間盤突出：壓迫神經(jīng)會引起下肢疼痛和活動障礙。需臥床休息，佩戴腰圍，進行牽引治療，服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺片。 4.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，易出現(xiàn)疼痛和骨折。補充鈣劑和維生素 D，適當運動，多曬太陽。 5.關節(jié)炎：常見的有關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。避免勞累和著涼，使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，嚴重時用抗風濕藥。 出現(xiàn)蹲下起不來且疼痛嚴重的情況，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，要注意休息，避免加重病情。

你好，看了你說的情況我考慮占時不用手術，因為你走了還沒有問題。你好建議你少走路，不要著涼，少干蹲的活，局部做做熱敷，如果不能走路了可以做手術，關節(jié)置換術。