睡覺時伸腿小腿抽筋且劇痛反復發生，可能與多種因素有關，如缺鈣、腿部受涼、過度疲勞、血管疾病、神經受壓等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.腿部受涼：寒冷刺激會使腿部肌肉收縮，引發抽筋。注意腿部保暖，睡眠時蓋好被子。 3.過度疲勞：長時間運動或站立，腿部肌肉負擔過重，易導致抽筋。適當休息，按摩腿部肌肉。 4.血管疾病：如動脈硬化等，影響腿部血液循環，導致肌肉缺血缺氧而抽筋。需就醫檢查，明確診斷后治療。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，引起腿部抽筋。治療原發病，解除神經受壓。 總之，小腿抽筋頻繁發生應引起重視。可先嘗試改善生活習慣，如保暖、休息、補充營養等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

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腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺.一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒.夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.(2)寒冷：夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣.(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋.這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人.(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣.夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠.因此必須引起足夠的重視,消除能夠產生小腿抽筋的因素,如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等.如果發作比較頻繁,就應該去醫院求醫,查明病因及早治療.

在抽筋是用大拇指按住小腿后面的肌肉，可以很快緩解。另外補鈣

多有腓腸肌痙攣。建議先補鈣治療。