晚上喝牛奶對身體既有好處也可能存在一些不利之處。好處包括促進睡眠、補充營養、保護胃黏膜等；不利方面可能有導致消化不良、肥胖等。 1.促進睡眠：牛奶中含有色氨酸，能幫助調節神經，使人更容易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。 2.補充營養：富含蛋白質、鈣、磷、維生素等，有助于維持身體正常生理功能和骨骼健康。 3.保護胃黏膜：在胃內形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。 4.可能的不利：如果在睡前不久喝且量較大，可能加重腸胃負擔，引起消化不良，出現腹脹、腹痛等癥狀。 5.肥胖風險：牛奶中含有一定的脂肪和糖分，長期大量在晚上喝，可能導致能量攝入過多，增加肥胖的幾率。 總體而言，晚上適量喝牛奶對多數人是有益的，但要注意選擇合適的時間和適量飲用。如果本身存在腸胃疾病或對牛奶過敏等特殊情況，應謹慎選擇。

晚上喝牛奶有助于提高睡眠質量，而且能很好的補充晚上身體流失的鈣，但要避免一喝完就上床睡覺，最好能在睡前半小時喝。另外，如果已經有比較強烈的饑餓感的話，最好能吃點淀粉類食物，要是減肥的話就別吃了，只喝牛奶也會減輕饑餓感的，只是會損失一小部分營養

你好，一般情況下，晚上臨睡前喝牛奶，既有利于睡眠，還可以更好的促進胃腸道對營養的吸收的。但是，體質偏寒，容易腹瀉，以及還有慢性胃腸炎的患者，盡量不要長期飲用牛奶的。

病情分析：您好：晚上睡前喝牛奶還是比較有利于身體健康的，因為夜間人的迷走神經是興奮的，這樣有助于對食物中鈣離子的吸收的，而牛奶中鈣離子是比較高的盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。

病情分析：你好，根據你的描述，晚上喝牛奶對身體有利的，能夠促進鈣質吸收，沉淀，尤其是在晚上睡覺前喝牛奶對身體更有好處，補鈣。建議在晚上睡覺前喝牛奶對身體更有好處，補鈣更容易被吸收。