每天早上喝水、脫脂奶、紅棗、花生米，加上正常三餐、水果和蜂蜜水，是否會長胖取決于多種因素，如攝入與消耗的能量平衡、食物的熱量、個人的基礎代謝率、身體活動水平和腸道消化吸收能力等。 1. 攝入與消耗的能量平衡：如果攝入的總熱量超過身體消耗的熱量，就容易導致多余的能量被儲存為脂肪，從而增加體重。 2. 食物的熱量：脫脂奶、紅棗、花生米等都有一定的熱量。脫脂奶相對全脂奶熱量較低，但也不能過量飲用。紅棗富含糖分，花生米含有較多脂肪。 3. 個人的基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同飲食情況下，消耗的能量更多，長胖的可能性相對較小。 4. 身體活動水平：缺乏運動，能量消耗少，容易長胖；反之，經常運動能幫助消耗多余熱量。 5. 腸道消化吸收能力：有些人腸道吸收能力強，即使攝入熱量不高，也可能容易長胖。 綜合來看，僅從這樣的飲食描述難以確切判斷是否會長胖，還需考慮個人的整體生活方式和身體狀況。如果擔心長胖，可適當增加運動量，合理調整飲食結構。

你這個應該還是不會長胖的，但是這樣的飯量也有點太少了，你也要注意自己的身體的啊！

每天早上起來喝杯水然后，喝杯脫脂奶，五顆紅棗，十顆花生米，加上正常的三餐和水果脫脂奶，紅棗，花生米，含糖量不高。所以不會導致發胖的，可以放心吃