14 歲處于青春期，臉上長雀斑較為常見。淡化雀斑可從日常防護、飲食調理、規律作息、適度運動、正確護膚等方面著手。 1.日常防護：避免長時間暴露在陽光下，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子和涂抹防曬霜。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、核桃等，有助于抗氧化，減輕色素沉著。 3.規律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于維持內分泌平衡，減少雀斑加重。 4.適度運動：促進血液循環和新陳代謝，幫助排出體內毒素，對改善皮膚狀態有益。 5.正確護膚：選擇溫和的潔面產品，保持面部清潔，避免使用刺激性化妝品。 總之，淡化雀斑需要長期堅持良好的生活習慣。如果雀斑嚴重影響美觀，可在成年后咨詢專業醫生的意見。

雀斑不太好去除，這個大部分都是遺傳性的，不能徹底根除，但還是能淡化到膚色的，最好是用內調+外用的方法，你用面膜是外用的，平時也要多吃些含維生素豐富的食物

　　第一，激光去雀斑治療需要多少錢與求美者面部雀斑生長情況有關。求美者面部雀斑面積大，治療范圍就大，治療起來，所需費用當然就會高了；反之，求美者面部雀斑生長面積小，治療范圍小，這樣，進行激光去雀斑治療的價格就會低一些。　　第二，激光去雀斑治療需要多少錢與治療儀器有關。激光儀器有進口與國產之分，使用高端進口激光儀器來進行雀斑去除治療，能夠確保治療效果性，因此，治療費用就會比國產的儀器要高一些。　　第三，激光去雀斑治療需要多少錢與治療醫師有關。再好的儀器，也需要醫師的精準操作才能達成良好的雀斑去除功效。因此，通常由技術精湛、經驗豐富、操作嫻熟的專家做激光去雀斑治療，就能夠將其效果發揮到最佳，如此，由專家做激光去雀斑治療，治療價格肯定就比普通美容醫師高了。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

防曬！此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大