兒童睡眠障礙可能由環境因素、飲食問題、疾病影響、心理因素、生物鐘紊亂等導致。 1. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強或溫度不適等，會影響孩子睡眠。應保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜。 2. 飲食問題：消化不良、睡前過飽或過饑都可能影響睡眠。注意合理安排飲食，避免睡前大量進食。 3. 疾病影響：如腺樣體肥大、缺鈣等，可能導致睡眠不佳。需就醫檢查，明確病因后進行治療。 4. 心理因素：孩子受到驚嚇、緊張焦慮等，也會睡不好。家長要多陪伴，給予孩子安全感。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律會使生物鐘失調。培養規律的作息習慣，每天固定時間上床睡覺和起床。 總之，改善孩子的睡眠障礙需要綜合考慮各種因素。家長要耐心觀察，找到原因并采取相應措施。如果問題持續存在，建議及時帶孩子到正規醫院兒科就診。

白天適度增加孩子的運動量，不僅可以增強體質，還能促進腦神經遞質的平衡。而且孩子白天的活動多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質量。對有睡眠障礙相關癥狀的兒童，還應注意調整睡眠姿勢和枕頭高低，以保持良好睡眠姿勢(側臥位)和枕頭的適宜高度。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事、做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮、放松身心，培養他堅強的意志，開朗的性格。在上床后，家人親切地陪孩子說說話，或共同聽一段輕松的音樂，也往往能讓孩子心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法。

（1）要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動　　白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。　　　(2)　用音樂、故事讓寶寶慢慢進入睡眠狀態　　為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。　　（3）應對依然不肯入睡的寶寶　　當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過于急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執意要下床，也應盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細語哄他上床。若寶寶硬要走出房門，家長可以先關掉房外的燈，自己留在房間里，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。

父母親若希望寶寶有良好的夜間睡眠,首先要建立規律作息,提供輕松安適的睡眠環境；若遇到寶寶睡不安穩,有可能是：環境太吵雜,肚子餓了,身體不舒服或受到驚嚇等,了解原因,對癥處理后,腦皮層和神經細胞興奮性低,耐勞力差,容易疲勞,所以決定了新生兒總的睡眠時間較長,而睡眠時間和次數又與寶寶的年齡呈正比,年齡越小睡眠的時間和次數就越多。

這是孩子對睡眠環境不放心的表現。還是心理上害怕，如果大人陪著就沒事了。建議：1、睡前大人能陪一會，等完全睡眠后就行了。‘2、已經懂事了，可以給她解釋，讓她睡覺時放心。3、睡前給她含服3粒“七珍丹”連續3次就行了。