保護和提升腎功能，可從鍛煉、飲食、作息、飲水、避免刺激等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.鍛煉：適當進行體育鍛煉，增強體質，如慢跑、游泳等。
2.飲食：少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。
3.作息：避免疲勞熬夜，規律作息，讓腎臟得到充分休息。
4.飲水：多喝水，增加尿量，促進腎臟代謝廢物的排出。
5.避免刺激：減少腎毒性藥物的使用，如慶大霉素、鏈霉素等。
保護腎臟功能需要長期堅持良好的生活習慣，如有不適，及時就醫。

病情分析：保證充足睡眠保持心情舒暢減輕工作學習壓力多吃枸杞核桃魚蝦韭菜等食物生活調理：

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有助于腎功能的提高保證充足睡眠，保持心情舒暢，減輕工作學習壓力，多吃枸杞核桃魚蝦韭菜等食物