頸椎病患者日常保健需注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、頸部保暖、合理飲食、避免損傷等。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 頸部保暖：防止頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5. 避免損傷：避免猛回頭、劇烈運(yùn)動(dòng)等可能損傷頸椎的行為。 6. 選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 7. 定期按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解疲勞，但要注意手法和力度。 總之，頸椎病患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，持之以恒地進(jìn)行保健，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，這癥狀的話首先考慮是頸椎引起的，要及時(shí)查明確診的。要是確診的話，頸椎病的治療方法可分為非手術(shù)治療及手術(shù)治療兩類。目前頸椎病的治療方法：牽引,理療,紅外線,推拿,按摩、微創(chuàng)等治療。在治療的同時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低；注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)，平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼。