預(yù)防前列腺增生，需注意飲食健康、適度運動、規(guī)律性生活、避免久坐、定期體檢等。 1.飲食健康：減少高脂肪、辛辣食物攝入，多吃蔬菜水果，保持均衡飲食。 2.適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 3.規(guī)律性生活：避免過度或過少，有助于前列腺液排出。 4.避免久坐：定時起身活動，減輕前列腺受壓。 5.定期體檢：每年進行一次前列腺相關(guān)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 6.戒煙限酒：減少對前列腺的不良刺激。 7.保持良好心態(tài)：避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 總之，預(yù)防前列腺增生需要從生活的各個方面入手，長期堅持良好的生活習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。

前列腺增生癥多見于50歲以上的老年男性。早期表現(xiàn)為尿頻，夜尿增多，排尿困難，尿流無力。晚期可出現(xiàn)嚴(yán)重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。前列腺增生自我保健　　1、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等?！　?、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。　　3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難?！　?、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。　　5、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留?！　?、避免久坐經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀?！　?、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。　　8、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物?！　?、及時治療應(yīng)及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等?！　?0、按摩小腹，點壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本癥發(fā)展緩慢，病程長，若能從中年開始預(yù)防效果更好，除采取上述措施外，還應(yīng)防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據(jù)臨床觀察，多數(shù)患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。

(1)飲食應(yīng)多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘結(jié)，因大便干燥可加重排尿困難。(2)少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。(3)盡可能少騎自行車，因自行車的坐墊壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。(4)保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌縱欲。(5)治療泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如徹底治療前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及時解除尿道梗阻，以積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。(6)參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，有助于增強機體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)。