經期水腫可通過飲食調節來緩解，如攝入高鉀食物、利尿食物、富含維生素的食物、溫熱食物、優質蛋白食物等。 1.高鉀食物：香蕉、菠菜、土豆等含鉀豐富，有助于平衡體內電解質，減輕水腫。 2.利尿食物：冬瓜、薏米、紅豆等有利尿作用，能促進多余水分排出。 3.富含維生素的食物：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 和 E，可改善血液循環，緩解水腫。 4.溫熱食物：生姜紅糖水能溫暖身體，促進血液循環，減輕水腫癥狀。 5.優質蛋白食物：魚肉、雞肉、豆類等優質蛋白可提高代謝，有助于消除水腫。 經期水腫是常見現象，通過合理飲食能在一定程度上緩解。但如果水腫嚴重或伴有其他不適，應及時就醫。

您可以試試喝薏仁粥，對于去水腫還是有很大的幫助的。

你好，大部分女性在月經期間出現程度不同的手腳浮腫，穿鞋襪顯得緊繃繃的，重者顏面部亦有浮腫。推薦食物：杏仁、花生、小麥胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、綠豆、冬瓜。

可以吃薏苡仁,紅豆,冬瓜等,它們都有消除水腫的功效

浮腫常常是某些疾病的信號.心臟病、肝病、腎病、內分泌疾病及某些營養不良性疾病等.都可能出現浮腫癥狀.建議你去醫院做檢查明確后在對癥治療.