左膝關節內側半月板后角撕裂、外側半月板后角變性及關節囊積液是常見的膝關節問題，需從疾病原理、癥狀表現、治療方法、康復訓練、預防措施等方面進行了解。 1. 疾病原理：半月板是膝關節內的軟骨結構，起到緩沖和穩定關節的作用。當受到外力或長期磨損，就可能出現撕裂或變性。關節囊積液通常是由于炎癥或損傷導致滑膜分泌增多。 2. 癥狀表現：患者可能會有關節疼痛、腫脹、卡頓、彈響、活動受限等癥狀。 3. 治療方法：輕度損傷可采取保守治療，如休息、冷敷、佩戴支具、口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）等。嚴重撕裂可能需要手術治療，如半月板修復或切除。 4. 康復訓練：包括股四頭肌等長收縮、直腿抬高、關節活動度訓練等，有助于恢復關節功能。 5. 預防措施：避免過度運動、注意關節保暖、控制體重、增強腿部肌肉力量等。 總之，對于左膝關節的這些問題，應及時就醫，根據具體情況選擇合適的治療方案，并積極配合康復訓練和預防措施，以促進恢復和減少復發。

半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。

考慮還是暫時的情況選擇保守用藥減少劇烈活動，建議遵醫囑選擇活血配合抗炎用藥建議觀察是否疼痛不適的情況但是避免壓力大，注意少食生冷刺激性食物，積極選擇滋補的食物避免劇烈活動

導致半月板損傷的原因很多，主要是外傷及超負荷勞動造成，體重過大關節壓力過大也可以引起。根據您現在的癥狀來看，治療主要是以保守治療為主，包括：關節腔內注射藥物，口服藥及物理治療。必要時行關節鏡檢查及治療。

半月板后角撕裂，如果癥狀明顯，那最好手術治療！我推薦做關節鏡手術治療，創傷較小！！