身高受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。對于您想再長高 5 公分的愿望，需要綜合評估這些因素，不能一概而論。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。如果父母身高不高，子女的身高增長可能會面臨一定挑戰，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：均衡的營養是身高增長的基礎。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運動，能促進生長激素分泌。 4.睡眠：充足的睡眠對身高發育至關重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 小時以上的高質量睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關癥狀，需及時就醫診斷。 總之，要實現長高的愿望，需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行全面評估和專業指導。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術，這項手術原本是矯正彎曲腿骨的手術。在北京通過進行此種手術將身高增長15公分，但是費用比較高。

你好這個情況來看長高的可能性不大，建議拍片檢查骨骺線是否閉合的

你好。這是可以做下骨骼檢查來確定。平時注意增加全面的營養。影響身高的因素有先天的和后天的因素的影響。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。