早泄的保健方法包括心理調節、行為訓練、飲食調整、規律作息、加強鍛煉等。 1.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。可通過冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.行為訓練：如動停法、擠壓法等，逐漸提高對射精的控制能力。 3.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養物質的食物，如牡蠣、堅果等。 4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體良好狀態。 5.加強鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量。 總之，早泄的保健需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若早泄問題嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

早泄是指男子在陰莖勃起之后,未進入陰道之前,或正當納入,以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精,陰莖也自然隨之疲軟并進入不應期的現象.臨床上對陰莖勃起未進入陰道即射精,診斷為早泄.而能進入陰道進行性交者,如果沒有動幾下就很快射精,也定義為早泄首先要克服思想上的焦慮;性交前的安撫時間必不可少,男方適當分散注意力,不能過分緊張,夫妻雙方做好配合,采用各種行為治療來延長發動射精的時間,同時配合藥物治療,使夫妻雙方在性交過程中有足夠的時間達到性興奮高潮和性快感.如(1)停止-再刺激法：妻子通過愛撫,使男子陰莖達到勃起的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激陰莖,一旦丈夫感到性高潮迫近的預感,則立即停止,待射精預感完全消失后重新按摩,如此重復3次以上,可使射精閾值提高.經長期訓練后,使陰莖能適應在陰道內的抽動,因而能提高射精的閾值.(2)陰莖頭部擠捏療法由女方以拇指放在陰莖的系帶處,食指與中指放在冠狀溝緣上下方,擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘,然后突然放松施加壓力,方向從前向后,不要壓向兩側

早泄是指,在女性尚未達到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘,提早射精而出現的性交不和諧障礙.一般男性30%均有此情況,問題雖小,但卻使性生活質量不高,也可能引起陽痿等其他性功能障礙（1）加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理（2）做足同房前的愛撫,吮吻,使女方先進入興奮期乃至平臺期,則較易滿足女方性要求.（3）改變同房時間.人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調調情,相信同房質量會有提高.

男人早泄分為精神性的和生理性的兩種如果是精神性的可能是由于精神壓力過大所引起生理性的則可能是某些炎癥所引起建議去醫院做一下診斷先查一下是否有任何炎癥然后對癥下藥如果是精神性的可以通過加強體育鍛煉適當補充一些營養品

你好,早泄性保健的方法有很多,一般非器質性早泄患者不建議服用壯陽藥你好,由于目前許多男性朋友對早泄性保健所知甚少,很多朋友當自己的性狀況出現問題后就盲目購買各種壯陽藥,其實這是極端錯誤的.希望對你有幫助!