脖子扭傷后往左偏疼，可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療及物理治療等方法促進恢復。同時要注意觀察癥狀，若持續不緩解或加重，應及時就醫。 1.休息：受傷后應立即停止活動，臥床休息，減少頸部的活動，避免加重損傷。 2.冷敷：在扭傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：48 小時后，若腫脹有所減輕，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。但需注意藥物可能的胃腸道不良反應，應遵醫囑使用。 5.物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射等，能改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 6.康復訓練：在疼痛緩解后，可進行一些簡單的頸部伸展和旋轉運動，增強頸部肌肉力量，但要注意動作輕柔。 脖子扭傷后需要綜合治療和護理，多數情況下能逐漸恢復。但如果疼痛劇烈、活動受限明顯或出現其他異常癥狀，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

朋友你好，你這情況一般可考慮去醫院理療看看的。注意休息。