每天早上排便時間延長、有排不凈感且肚子發脹，可能是飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道腫物、精神心理因素等原因所致。 1. 飲食不當：如果飲食中膳食纖維攝入不足，或過多食用油膩、辛辣食物，會影響腸道蠕動，導致排便異常。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動節律失常，可引起排便習慣改變?？赏ㄟ^規律作息、適度運動來改善。 3. 腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激腸道，會出現上述癥狀。需就醫明確診斷，可能使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等藥物治療。 4. 腸道腫物：腸道內長了腫物，會阻塞腸道，造成排便不暢。需進行腸鏡等檢查，必要時手術治療。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能影響腸道神經功能。要注意自我調節情緒，必要時尋求心理幫助。 出現這種情況，如果持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

上述癥狀有可能是腸炎，建議注意保暖，三餐規律，不要吃生冷油膩食物，藥物方面可以給與諾氟沙星膠囊口服治療

這種情況與體內濕氣重有關系。建議你用薏米和紅豆熬水喝，有去除體內濕氣的功效。