腰椎間盤突出伴退行性變是常見的脊柱疾病，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，鍛煉方式也有多種。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術(shù)治療則適用于病情嚴(yán)重者。鍛煉方式如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 1.臥床休息：通過臥床減輕腰部壓力，緩解疼痛和神經(jīng)受壓，一般需臥硬板床。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛，使用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法對(duì)部分患者有一定效果。 5.鍛煉方法：小燕飛可增強(qiáng)腰背肌力量；五點(diǎn)支撐能鍛煉腰部肌肉；倒走有助于調(diào)整脊柱姿勢。 患者應(yīng)根據(jù)自身病情選擇合適的治療和鍛煉方法，同時(shí)注意避免久坐、久站和彎腰負(fù)重，定期復(fù)查。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，你所描述的腰疼多為腰椎間盤突出或腰肌勞損引發(fā)的癥狀建議與醫(yī)院外科進(jìn)行腰椎X線檢查，建議服用腰痛寧膠囊.消腫止痛、疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等，不要用冷水注意防寒保暖不要?jiǎng)诶圩⒁庑菹?保持好心情.

這種情況有可能是腰椎疾病導(dǎo)致的。注意休息，不要?jiǎng)诶郏梢赃M(jìn)行針灸和按摩調(diào)理。

您好，腰椎間盤突出的話，單純的運(yùn)用藥物治療加食療的話，效果不會(huì)很好的，最好是積極睡硬板床，積極牽引治療.多活動(dòng)腰部，都可以有效好轉(zhuǎn)的，嚴(yán)重的話，最好是選擇手術(shù)治療。

腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。