晚上經常做夢、說夢話但第二天忘記，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等有關。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經興奮，容易導致多夢、說夢話。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適等都會影響睡眠質量，引發多夢說夢話。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前過度興奮，如看刺激性的影視節目、玩游戲；或者睡前吃得過飽、吸煙飲酒等，都可能導致睡眠異常。需養成良好的睡前習慣。 4.疾病因素：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、焦慮癥等疾病時，也會出現這種情況。必要時需就醫治療。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能影響睡眠。若懷疑藥物所致，應咨詢醫生調整用藥。 總之，如果經常出現晚上做夢說夢話且次日遺忘的情況，且影響到了日常生活，建議及時就醫，查明原因，采取相應的措施改善睡眠。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.

你好，經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆制品、花生，多吃含鈣較高的食物，如牛奶、乳制品、小魚、蝦、蟹和蛋類，以增加人體含鈣量，防止出現骨質疏松癥，多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促進腸蠕動，防止便秘。

你好，一般情況下做夢是一種正常的生理現象,是不需要治療的，但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話就需要進行調節。建議睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬于心脾虛弱,必要時可以嘗試人參歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.