反復失眠半個月，入睡困難、多夢易醒、白天精神差、口氣重，服用多種藥物效果不佳。可能與心理、環境、生理、疾病、生活習慣等因素有關。 1. 心理因素：壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可影響睡眠。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。需營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 生理因素：生物鐘紊亂、激素水平變化等可能導致失眠。規律作息，避免熬夜，有助于調整生物鐘。 4. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、頸椎病等也會引起失眠。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查。 5. 生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前過度使用電子設備等不良習慣會影響睡眠。應改掉這些習慣。 長期失眠對健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。若自我調整無效，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好!是神經衰弱,植物神經功能紊亂,建議你服用谷維素和維生素B1,加上安神補腦液或安神養心危危丸,適當使用安定片

您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點點漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復進行，5次為一組。一般說來，有3組即可。這種簡單但方法很實用，在一些面臨壓力的特殊環境下，對于集中精力，排除緊張，平穩情緒很有效果我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,。

你好，根據你所述，很多因素引起。（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。（2）生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。（3）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。（4）軀體疾病：神經衰弱，夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭等等。建議中醫保守治療，單純性的健腦安神片,養血安神糖漿,安神補腦液,谷維素,這些藥物，只是當時緩解病情，并不能徹底根治的。通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,配合針灸治療，才能達到好的治療效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯系，希望我們對您能有所幫助。

你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。