6 歲小孩記憶力差且膽小，可能與睡眠不足、營養不良、缺乏鍛煉、心理因素、學習方法不當等有關。 1. 睡眠不足：孩子睡眠不好會影響大腦休息和恢復，導致記憶力下降。要保證每天充足且規律的睡眠。 2. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鋅等，會影響大腦功能。可適當多吃富含這些營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜等。 3. 缺乏鍛煉：身體活動能促進血液循環和大腦發育。鼓勵孩子多參加戶外活動和體育鍛煉。 4. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響孩子的表現。家長要多與孩子溝通，給予關愛和支持。 5. 學習方法不當：沒有合適的學習方法，記憶效果會差。幫助孩子找到適合自己的記憶技巧，如聯想、歸納等。 總之，改善孩子記憶力差和膽小的情況需要綜合考慮多方面因素。家長要有耐心，幫助孩子逐步調整。如果情況嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

平時的話,保持良好情緒,經常參加體育鍛煉,養成良好的生活習慣,從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。.

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。;

以下食物,能對記憶力有幫助：牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人).孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力.3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用