內分泌失調、氣血不足且體內濕氣重，夏天是可以調養的。可從飲食、運動、作息、情志、中醫調理等方面著手。 1.飲食：多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等，少吃生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，促進氣血運行和新陳代謝，幫助排出濕氣。 3.作息：保證充足睡眠，早睡早起，利于身體自我修復，調節內分泌。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響氣血和內分泌。 5.中醫調理：可通過艾灸、拔罐、中藥調理等方式。艾灸關元、足三里等穴位；拔罐可選擇背部膀胱經；中藥如歸脾丸、八珍益母丸、參苓白術散等，但需在醫生指導下服用。 綜合運用這些方法，堅持調養，能有效改善內分泌失調、氣血不足和濕氣重的情況，但要注意個體差異，如有不適，及時就醫。

體內濕氣很重這個可以熬點薏苡仁粥，赤小豆粥。另外亦可配合刮痧來祛濕，濕邪清除，氣血才會得以恢復，后期可以配合中成藥益氣養血口服液。

您的情況多由身體虛弱，氣血兩虧會引起，中醫治療要從益氣補血養血方面著手，可服用中成藥八珍丸驢膠補血顆粒，兩種藥物同時服用。平時用黃芪當歸泡水代茶飲，飲食上應該加強營養，多吃一些補氣補血的食物如大棗，人參、雞肉，黑木耳，紅糖等一類的食物，這樣調理一段時間您的情況會很快好轉。