頭發干枯發黃、皮膚干燥且抑郁，可能由營養不良、內分泌失調、精神壓力、缺乏維生素、疾病影響等因素導致。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養物質，會影響頭發和皮膚的健康，也可能影響情緒。可通過均衡飲食，多攝入肉類、蛋類、豆類、堅果等改善。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能減退，激素失衡會引發這些癥狀。需就醫檢查，明確診斷后遵醫囑治療。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響身體的正常機能。要學會放松，如運動、冥想等。 4.缺乏維生素：維生素 A、E 等缺乏可導致。可適當補充胡蘿卜、堅果等富含相應維生素的食物。 5.疾病影響：某些慢性疾病，如貧血、干燥綜合征等也會有這些表現。應積極治療原發病。 總之，出現頭發干枯發黃、皮膚干燥和抑郁的情況，需要綜合考慮多種因素，必要時及時就醫，明確原因，采取針對性的措施來改善。

頭發的主要成分是膠原蛋白,可以補充優質蛋白質,B族維生素，維生素C和鈣,并調整好心態,避免辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,保證充足的睡眠，合理的飲食。

頭發營養，若是人的精血不足，氣短虛弱，便會出現頭發脫落、枯黃、開又等情況。因此，人們應常吃一些富合蛋白質、維生素A＼鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘等頭發生長所必需的營養物質，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟、豆制品及新鮮蔬菜、水果，還有海帶、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，這樣既可增加機體的營養，又可避免頭發枯黃、開叉。

改善飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。