長期手淫后出現對勃起功能的擔憂，并伴有焦慮緊張情緒。這可能與心理因素、生理狀況、生活習慣、既往疾病以及對性知識的誤解等有關。 1. 心理因素：焦慮和強迫情緒會加重對勃起問題的擔憂，形成惡性循環。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張。 2. 生理狀況：長期手淫可能導致身體疲勞，影響性功能。但用手能勃起且與女友親密時能勃起，說明生理功能未嚴重受損。 3. 生活習慣：不良的生活習慣，如熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等，可能影響身體素質和性功能。需保持規律作息，適度運動，均衡飲食。 4. 既往疾病：本身患有焦慮癥，可能影響神經系統功能，間接影響勃起。應積極治療焦慮癥，遵循醫囑用藥，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 性知識誤解：對勃起的錯誤認知和過度擔憂，反而加重心理負擔。應正確了解性知識，樹立正確的性觀念。 總之，不必過度焦慮，調整心態，改善生活習慣，積極治療相關疾病，性功能通常會逐漸恢復正常。

平時飲食注意事項　　1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。　　2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。　3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。　4、宜多吃動物內臟。　　5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。　　　6、不要酗酒。　　　7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。

你好陽痿發生的原因主要慢性前列腺炎、生殖道感染、包皮過長、甲狀腺機能亢進等相關疾病，其次心理因素引起治療建議最好去醫院檢查確定病因，對癥治療，平時多吃壯陽食物動物內臟。多吃點韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊腎,狗腎。另外注意放松心情、規律生活。

你好臨床上陽痿的病因有精神性陽痿和器質性陽痿之分，你的情況需要醫院進一步檢查確定病因針對治療

根據您所描述的情況,多考慮為勃起功能障礙,勃起功能障礙是指陰莖不能勃起,或勃而不堅.主要原因是功能性的和器質性的,功能性的又稱為心理因素,如長期手淫造成心理負擔,與配偶日常關系不協調,性刺激不適當或不充分,不良性經歷,性生活環境不良等因素均可引發.器質性的因素多見于陰莖發育的異常,內分泌,神經血管的病變,陰莖局部的病變,前列腺炎,睪丸炎,等生殖系統的炎癥系統的炎癥都可以導致勃起功能障礙,不及時找出病因給予治療可導致不育.建議您及時到正規的男科專科醫院進行相關檢查,查明原發病因后,針對原發病進行治療.