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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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經常失眠且多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生理變化等導致。改善方法包括調整心態、改善睡眠環境、治療疾病、適當運動、合理飲食等。 1. 調整心態：避免精神過度緊張和焦慮，可通過冥想、瑜伽、聽輕音樂等方式放松。 2. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和舒適的溫度，選擇合適的床墊和枕頭。 3. 治療疾病：若因神經衰弱、焦慮癥等疾病引起，需就醫治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經，或使用阿普唑侖、地西泮等鎮靜助眠。 4. 適當運動：白天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，但避免睡前劇烈運動。 5. 合理飲食：避免晚餐過飽或過油膩，睡前不喝咖啡、茶等刺激性飲品。 改善失眠多夢需要綜合多種方法，并長期堅持。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2025-01-22 15:19
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。建議你可在實際醫生指導下口服七葉神安片腦靈素等
2016-02-20 14:54
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