23 歲男孩長高可能受遺傳、營養、運動、睡眠和激素等多種因素影響。通過合理飲食，補充必要的營養元素，可能對身高增長有一定促進作用。比如富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物。 1.蛋白質：蛋白質是身體生長和修復的重要營養素。像雞肉、魚肉、牛肉、豆類等食物富含優質蛋白質。 2.鈣：鈣是骨骼生長的關鍵。牛奶、豆制品、蝦皮等都是鈣的良好來源。 3.維生素 D：有助于鈣的吸收和利用。魚肝油、蛋黃、蘑菇等食物中含量較豐富。 4.鋅：能促進生長激素的合成。牡蠣、瘦肉、堅果等含鋅較多。 5.碳水化合物：為身體提供能量。全谷物、薯類等是優質碳水化合物。 總之，飲食只是影響身高的因素之一。23 歲身高增長的空間相對較小，但保持良好的生活習慣仍有益處。同時，建議咨詢醫生，了解個人的生長潛力和相關建議。

你好，根據所描述，人的身高成長有一定的規律。也和飲食運動以及基因有關。成年人能否再長高，要看骨骺是否愈合有關。建議去醫院做相關檢查，就知道有沒有再長高的潛力，不可盲目聽信增高秘方。