媽媽脫發(fā)嚴(yán)重可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、藥物影響等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟；以及富含鐵、鋅的食物，如菠菜、瘦肉、牡蠣等。 2. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)多吃一些有助于舒緩神經(jīng)的食物，如香蕉、牛奶、燕麥等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常等。可適當(dāng)食用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，如大豆、紅棗、核桃等。 4. 頭皮疾病：頭皮炎癥等也會(huì)引起脫發(fā)。飲食上要注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣、油膩食物。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致脫發(fā)。此時(shí)需要均衡飲食，保證身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 媽媽脫發(fā)嚴(yán)重，除了注意飲食調(diào)整，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免頻繁燙染頭發(fā)，保證充足的睡眠。如果脫發(fā)情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

1、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。