保健藥品的使用需要謹慎，不能盲目。對于補鈣和增強免疫力的保健藥品，要考慮個人體質、飲食狀況、運動量、年齡、基礎疾病等因素。 1.個人體質：不同人的身體對營養的吸收和利用能力不同。比如，有些人腸胃吸收功能較差，可能需要選擇更易吸收的鈣劑。 2.飲食狀況：如果日常飲食中已經富含鈣和能增強免疫力的營養素，額外補充可能過量。 3.運動量：運動量較大的人對鈣的需求相對較高，但增強免疫力不能單純依靠保健藥品，還需綜合鍛煉。 4.年齡：中老年人更容易缺鈣，適當補鈣有必要，但增強免疫力不能僅靠藥品。 5.基礎疾病：患有某些疾病如腎臟疾病，可能影響鈣的代謝，補充需遵醫囑。 總之，保健藥品不能替代正常飲食和健康生活方式。使用前應咨詢醫生，避免不當補充帶來不良影響。

你好。保健藥品適當服用對增強免疫力，補充營養等都是起到作用的。但是，長期服用是不好的。保健藥品是不能經常吃的。因為它畢竟是藥品，長期服用的話是能夠擾亂正常的人體系統的。祝你健康！

你的情況根據敘述如果身體狀況沒有不適的情況下最好不要服用任何保健品，只要注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可。任何藥物或者保健品難免有副作用或者是否合格等。確實需要的情況下建議在專科醫生的指導下進行對癥用藥或者保健用藥即可，祝你永遠健康。