脖子總是疼，可能是用電腦時間太久導致的，但也可能與頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥、不良姿勢等有關。 1.頸部肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉持續緊張，易引發勞損，產生疼痛。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，會壓迫神經和血管，導致脖子疼。 3.頸部外傷：受到外力撞擊或扭傷，可能損傷頸部組織，引起疼痛。 4.頸部炎癥：例如頸部淋巴結炎、筋膜炎等，炎癥刺激會導致疼痛。 5.不良姿勢：低頭看手機、睡高枕等不良姿勢，會使頸部受力不均，引發疼痛。 如果脖子疼持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。平時要注意頸部保健，避免長時間低頭，適當活動頸部。

這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經引起的,建議你去醫院拍個頸椎四位片或頸部磁共振進行明確診斷后對癥治療.

可能是頸椎病，頸椎病治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作。

去醫院檢查,做做CT,MRI等.別保持一個姿勢,久了就活動一下,平時加強一下體育鍛煉.增強體質.

因為你的頸部肌肉勞損,勞損后會使頸椎功能有輕微的退化,而由于你學習的繁忙,沒有經常的鍛煉頸部,更沒有好好的保養頸椎,所以才有了你現在的脖子疼.平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向后仰,或平臥,讓頸椎得到休息.頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭,更不能旋轉頸椎,使勁斜搬按摩頸部多坐聳肩,和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀,后背,胳膊,和手部麻痛有非常好的效果多游泳.因為游泳的時候頭總是向上抬,頸部肌肉,肩部,背肌,胸肌,腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷也可以在家,做旱地游泳的動作（假的游泳）,做各種游泳的姿勢：（自由泳,仰泳,蛙泳,蝶泳）做用下巴向前的畫圈動作（就像,鵝探頸的姿勢）方向是：從下向上的畫圈需要注意的是：在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快,過猛,一定要緩慢的進行還可以做：雙手十指互相交叉,放到腦后,雙手向前方使勁,頭部頸部向后用力,可以使頸部,肩背部減少僵硬,麻痛,酸痛的癥狀休息時,經常的用熱水袋,敷在脖子下面,熱敷對緩解頸椎病的效果很好放風箏：放風箏時,挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎,脊柱的肌張力,有利于增強骨質代謝,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化.做頸椎部體操的方法：1.基本姿勢：每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂.全身放松.2.前俯后仰：雙手叉腰,先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地.做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復做4次.3.左右旋轉：雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣于胸,讓右側頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉向右側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻.這樣反復交替做4次.4.提肩縮頸：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂.動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣.5.左右擺動：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰.動作時頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位；然后再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻后,再回到中位.這樣左右擺動反復做4次