白發增多、發質變差可能由多種原因導致，如營養缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣、遺傳因素等。 1.營養缺乏：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素 B 族（如維生素 B12、B6）、銅、鋅等。若長期飲食不均衡，缺乏這些營養元素，可能影響頭發健康。可通過飲食調整，多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬果等。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致內分泌失調，影響黑色素的生成，從而出現白發增多、發質變差。應學會調節情緒，適當運動、放松身心，如散步、瑜伽、冥想等。 3.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風、貧血、甲狀腺功能異常等，也可能導致頭發問題。需要針對原發病進行治療，例如貧血患者可能需要補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B12 等。 4.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會影響身體的正常代謝和血液循環，對頭發產生不良影響。應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，戒煙限酒。 5.遺傳因素：部分人白發增多、發質變差可能與遺傳有關。這種情況較難改變，但通過合理的護理和營養補充，可在一定程度上改善。 總之，白發增多和發質變差可能是多種因素共同作用的結果。建議先到皮膚科就診，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活和飲食習慣，有助于頭發的健康。

中醫認為：血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱都是造成白發的原因.若發的營養來源雨雪,如果頭發變白或抑郁脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱.因此,中醫的治療方法是補肝血,補腎氣.

白發建議找中醫辨證用中藥治療.可內服首烏藤片或七寶美髯丹.可以用中醫中藥來調理,建議你在平時多吃黑芝麻類食品，慢慢就會改善的。

你好,這是沒有特效藥物的,建議你在平時多吃黑芝麻類食品,再精心選擇洗發水來護理脫發,慢慢就會改善的.

您好：中醫認為，腎其華在發,所以頭發的問題,和腎有很大的關系。先天腎陰不足,不能上濡于發,則可見白發等癥狀建議，可以服用一些滋陰補腎的中草藥來調理,比如六味地黃丸,就應該有比較好的效果。但要注意,必須服用比較長的時間,效果才會顯著