懷孕前未做準(zhǔn)備，發(fā)現(xiàn)懷孕后應(yīng)從飲食、作息、檢查、運(yùn)動、心態(tài)等方面加強(qiáng)保護(hù)，注重葉酸、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的補(bǔ)充。 1.飲食：多吃新鮮蔬果，如菠菜、橙子，保證維生素?cái)z入；增加蛋白質(zhì)攝入，如魚肉、雞肉、蛋類；適量食用堅(jiān)果，補(bǔ)充不飽和脂肪酸。 2.作息：保持充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.檢查：及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，如 B 超、唐篩等，了解胎兒發(fā)育情況。 4.運(yùn)動：選擇溫和的運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.心態(tài)：保持良好心情，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 總之，發(fā)現(xiàn)懷孕后要從多方面注意，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。如有不適或疑問，及時(shí)就醫(yī)咨詢。

懷孕期間主要注意均衡營養(yǎng)，孕婦的飲食要多樣化,多吃營養(yǎng)高食物，如魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜平時(shí)要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,建議注意懷孕期間不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。祝健康快樂

你好，建議可以適量吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以喝孕婦專用的奶粉等等，補(bǔ)充營養(yǎng)，不要過分勞累就可以了你好，懷孕期間需要注意，飲食上不能吃辛辣或者是刺激、上火的食物，也不建議吃過于冰凍的食物或者飲料都是不可以的

你好，根據(jù)你的情況計(jì)劃懷孕是做好孕前檢查，前三個月服用葉酸片，建議你懷孕后定期孕檢，注意休息，不要過度勞累，服用三個月的葉酸片，加強(qiáng)營養(yǎng)，不要偏食，祝你和你的寶寶一切順利

吃點(diǎn)葉酸吃點(diǎn)鈣片注意營養(yǎng)均衡多喝牛奶可以補(bǔ)充不知道我的回答您是否滿意？如有疑問請?jiān)俅翁釂?祝您身體健康！