內分泌失調的調理方法包括保持良好作息、合理飲食、適度運動、減輕壓力、必要時藥物治療等。 1. 保持良好作息：規(guī)律的作息對于內分泌平衡至關重要。每天保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和激素的正常分泌。 2. 合理飲食：多攝入新鮮蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免影響激素水平。 3. 適度運動：適當?shù)倪\動能促進新陳代謝，增強身體免疫力，有助于調節(jié)內分泌。如慢跑、瑜伽、游泳等。 4. 減輕壓力：長期的精神壓力會導致內分泌紊亂。可通過冥想、聽音樂、旅行等方式放松心情。 5. 必要時藥物治療：如果內分泌失調癥狀嚴重，需要在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如螺內酯、二甲雙胍、地屈孕酮等。但使用藥物務必遵醫(yī)囑。 總之，內分泌失調的調理需要綜合多種方法，并持之以恒。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

可以吃逍遙丸啊。

您好：不知道你的激素水平是否正常如果正常的話卵巢保養(yǎng)的話不建議做卵巢保養(yǎng)卵巢保養(yǎng)的話也主要是通過激素來保養(yǎng)激素的使用時間不能過長