身體經(jīng)常感到疲勞無(wú)力且總喜歡躺著，可能是亞健康狀態(tài)，也可能是由疾病導(dǎo)致，比如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、睡眠障礙、營(yíng)養(yǎng)不良等。 1.貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，引起疲勞。可通過(guò)血常規(guī)檢查確診，治療藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，出現(xiàn)乏力。通過(guò)甲狀腺功能檢查明確，常用藥物如左甲狀腺素鈉片。 3.慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀持續(xù)存在。需綜合調(diào)理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。 4.睡眠障礙：睡眠質(zhì)量差或時(shí)長(zhǎng)不足，影響精力恢復(fù)。調(diào)整作息，必要時(shí)使用唑吡坦、艾司唑侖等改善。 5.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，影響身體機(jī)能。均衡飲食，必要時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。 總之，如果長(zhǎng)期存在疲勞無(wú)力的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力下降，這些人主要表現(xiàn)為食欲不振、易怒、頭痛、疲乏、失眠等，這些癥狀往往困擾著人們的正常生活。您好：如工作緊張、生活勞累后出現(xiàn)的精神疲憊、頭暈?zāi)X脹、睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定、精力難以集中、記憶力與應(yīng)變能力差等，建議多做戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。適當(dāng)服用一些抗疲勞、增加機(jī)體免疫力的保健品，祝您健康。（人參含片、枸杞?jīng)_水。蟲(chóng)草含片）

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于這種狀態(tài)人群的話，是可能跟亞健康方面有關(guān)的，另外平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)為好。飲食方面建議適當(dāng)補(bǔ)充含鈣鋅，蛋白質(zhì)豐富的食物，像芝麻，純牛奶，牛肉，豆制品，雞蛋，堅(jiān)果類食物，蘋(píng)果等等都是比較好的。