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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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調節內分泌可以通過食用一些食物來實現，如新鮮蔬果、豆類、堅果、全谷物、魚類等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，能提供抗氧化物質，維持內分泌平衡。 2.豆類：含有植物雌激素，如大豆、黑豆，有助于調節激素水平。 3.堅果：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，像杏仁、核桃，對內分泌系統有益。 4.全谷物：如糙米、燕麥，富含 B 族維生素，有助于新陳代謝和內分泌調節。 5.魚類：富含優質蛋白質和 Omega-3 脂肪酸，如三文魚、鱈魚，可減輕炎癥，對內分泌有積極影響。 合理飲食對于調節內分泌十分重要，但如果內分泌失調癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。
2025-01-23 15:55
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好，食物中沒有什么可以起到調節內分泌作用的，如果月經不調，需要超聲檢查及激素測定后調理。
2016-02-20 07:06
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