睡覺和坐著疼痛，走動減輕，且骨頭無異常，可能是肌肉勞損、神經受壓、筋膜炎癥、血管問題或心理因素等導致。 1.肌肉勞損：長期過度使用或姿勢不良，使肌肉處于緊張狀態，產生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.神經受壓：如腰椎間盤突出壓迫神經，引起疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，嚴重時需手術。 3.筋膜炎癥：筋膜長期受到刺激或損傷，引發炎癥。治療有藥物止痛、物理因子治療等。 4.血管問題：血管狹窄或堵塞，影響血液循環，導致疼痛。需進行血管檢查，必要時藥物或手術治療。 5.心理因素：焦慮、緊張等情緒可能導致身體對疼痛更敏感?？赏ㄟ^心理疏導改善。 出現這種情況，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，要注意休息，避免勞累和不良姿勢。

你好，你的情況屬于局部勞損引起的癥狀，一般會引起局部疼痛和活動受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，注意局部制動很重要，建議最好到醫院進行局部封閉治療很重要，服用萬體筋骨片和芬必得膠囊和谷維素治療，祝你早日康復